Kannst du Hunger mit Durst verwechseln?

Offensichtlich ja.

Hypothalamus , derselbe Bereich des Gehirns, sendet, abgesehen von anderen lebenswichtigen Körperfunktionen und Verhalten, Signale für Hunger und Durst. Es ist üblich, dass viele von uns den Hunger verwirren, wenn wir tatsächlich durstig sind.

Nachdem ich darüber gelesen habe, benutze ich diesen Trick, der für mich funktioniert:

„Bevor Sie sich einen Snack holen, trinken Sie zuerst einen DRINK. Trinken Sie einen halben Liter Wasser und warten Sie 15 Minuten – wenn Sie zufrieden sind, ist es großartig, aber wenn Ihr Magen noch immer aufgewühlt ist, haben Sie wahrscheinlich Hunger. Es kann ungefähr 15 Minuten dauern, bis Ihr Hypothalamus ein Signal sendet, das Ihrem Nervensystem mitteilt, dass Sie nur Durst hatten und dass der Durst gestillt ist. “

Meistens, besonders am Abend nach der Arbeit, erkenne ich oft, dass ich eigentlich keinen Hunger hatte und noch 2 bis 2,5 Stunden vor dem Abendessen weiter machen kann. Es gibt mir diesen zusätzlichen Slot, um etwas Bewegung zu treiben und sich gut zu fühlen.

Ich habe das hier gelesen. Dies ist die ursprüngliche Seite der Ernährungsberaterin, auf der sie ausführlicher erklärt wird.

Bist du hungrig oder durstig?

Trinke genug! Auch beim Spielen #lifetip

H2O wird so unterschätzt, dass Menschen den Durst nach Hunger verwirren.

In einer veröffentlichten endokrinen klinischen Studie kann der Stoffwechsel um 30% erhöht werden, wenn man täglich 6 bis 8 Unzen Wasser trinken.

Wenn Menschen älter werden, verlieren sie ihr Durstgefühl und neigen dazu, Durst mit Hunger zu verwechseln. Anstelle von Trinkwasser essen sie also und dies führt zu einer Gewichtszunahme.

Den Unterschied zwischen Hunger und Durst zu kennen und zu erkennen, kann eine große Rolle spielen, wenn wir mit unserer täglichen Ernährung erfolgreich sind und uns bestens fühlen.

Menschen verwechseln den Hunger oft mit Durst, weil der Durstmechanismus der Erwachsenen schwach ist. Die falsche Diagnose des Durstgefühls kann den Körper leicht dazu verleiten, zu denken, dass er Nahrung braucht, wenn es wirklich um Wasser geht. Darüber hinaus trägt die Tatsache, dass die Symptome der Dehydratation (z. B. Schwäche und Schwindelgefühl) die Symptome des Hungers nachahmen, zur Verwirrung zwischen den beiden Signalen bei.

Die Vorteile von täglichem Trinkwasser sind, dass der Körper effektiv für maximalen Gewichtsverlust arbeitet und somit den Stoffwechsel unterstützt, so dass er glatt läuft und das gesammelte Fett ausspült.

Es hilft der Leber, die Nieren zu unterstützen, um effizienter zu laufen, und hilft auch, diese Pfeifen zu reinigen.

Sauberes, sauberes Wasser ist für den gesamten Körper, einschließlich Haut, Organe und Zellen, wichtig, um ein gesundes Innen- und Außenleben zu erhalten. Ich muss zugeben, als ich erwachsen wurde, habe ich nie nur Wasser getrunken, ich musste immer etwas dabei haben – kein Geschmack und kein schlechter Geschmack!

In den letzten Jahren trinke ich jedoch so viel Wasser, dass das Filtrationssystem in meiner Flasche zu einem Fisch wird.

Versuchen Sie, zuerst ein Glas Wasser zu trinken, und warten Sie 15 Minuten, um zu sehen, ob Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie durstig sind, anstatt nach Nahrung zu greifen.

Ja, das machen wir oft. Das Urzeichen des Hungers ist müde oder lethargisch, was uns unproduktiv macht. Dies ist tatsächlich eine Situation, in der wir Hunger mit Durst verwechseln. Wenn unser Körper auf Durst stößt, braucht er tatsächlich Wasser, stürzt jedoch am Ende ab und schließt daraus, dass er Energie braucht. und durch Erweiterung Essen. Lesen Sie den vollständigen Artikel hier: Sind Sie wirklich hungrig, durstig oder langweilig? – Welligkeit