Was ist das beste Fast Food in Indien?

Das Frühstücksessen in Indien unterscheidet sich in den verschiedenen Regionen und lässt mich die Gesundheitsperspektive betrachten. Dies sind einige der am häufigsten konsumierten Frühstücke.

IDLY UND SAMBAR:

Die Gesamtkalorien sind 312 für 2 Stücke Idly with Sambar

Fett: 9 Gramm
Natrium: 200 Milligramm
Kohlenhydrate: 40 Gramm
Protein: 15 Gramm.

DOSA:

Die Gesamtkalorienmenge beträgt 95 pro Dosa.

Fett: 3 Gramm (gesättigtes Fett 1 Gramm)
Natrium und Kalium: 0 Gramm
Kohlenhydrate: 17 Gramm
Faser: 1 Gramm
Protein: 2 Gramm

PUTTU:

Die gesamten Kalorien in Putten sind 143 für eine Tasse.
Gesamtfett: 1 Gramm
Natrium: 43 Milligramm
Kalium: 114 Milligramm
Kohlenhydrate: 30 Gramm
Faser: 2 Gramm
Protein: 3 Gramm.

UPMA ODER UPPITTU:

Die Gesamtkalorien für Upma liegen bei etwa 320 Kalorien pro Tasse.
Gesamtfett: 9 Gramm
Natrium: 200 Milligramm
Kohlenhydrate: 59 g
Zucker: 1 Gramm
Protein: 6 Gramm.

IDIYAPPAM:

Die Gesamtkalorienmenge in 100 Gramm Idiyappam beträgt 224
Gesamtfett: 1 Gramm
Cholestrol: 55 Milligramm
Natrium: 320 Milligramm
Kalium: 157 Milligramm
Kohlenhydrate: 29 Gramm
Faser: 2 Gramm
Zucker: 24 Gramm
Protein: 24 g.

PARATHA (hausgemacht):

  1. Portionen: 100 g 1 g

Kalorien: 319
Natrium: 160 mg
Gesamtfett: 11 g
Kalium: 0 mg
Gesamtkohlenhydrate: 49 g
Faser: 0
Zucker: 4 g
Protein: 7 g
Cholesterin: 0 mg

POHA:

Die Gesamtkalorienmenge von 100 Gramm hausgemachtem Poha liegt bei 248.

Gesamtfett: 11 Gramm
Cholestrol: 1 Milligramm
Natrium: 31 Milligramm
Kalium: 103 Milligramm
Kohlenhydrate: 36 Gramm
Faser: 5 Gramm
Zucker: 8 Gramm
Protein: 9 Gramm.

Obwohl ich alle oben genannten Speisen genieße, ist es eine Perspektive auf das, was gut ist und das beste Frühstück ausmacht. Einfach nach dem Nährstoffgehalt gehen Ist besser als andere erwähnte Lebensmittel.

Prost!

Quelle: Kaloriendiagramm, Nährwertangaben, Kalorien in Lebensmitteln .
Bildquellen: Google-Bilder.

EDIT 1: Danke Ankur Prabhakar für die Erwähnung der richtigen Fakten über Paratha.

Ursprüngliche Frage: Was ist das beste Fast Food in Indien?

“Vielfalt ist die Würze des Lebens” … und das spiegelt sich auch in unserer indischen Küche wider.

“INDIA” sieht laut Foodie so aus:

Aloo Paratha: Ein einfaches und leicht zuzubereitendes abgeflachtes Brot mit einer Füllung. Aloo Parathas sind in den meisten indischen Haushalten beliebt. Jedes Rezept hat Variationen in der Zubereitung der Füllung, die gekocht und dann in den Chapatti-Teig gefüllt werden muss. Begleitet von Quark oder Gurke sorgen Parathas für ein nahrhaftes Frühstück für Morgen, die einen Power Punch benötigen.

Dosa / Masala-Dosa: Zum Frühstück, wenn Sie sich von Müsli und Hafer gelangweilt haben, eine Vollkorn -Dosa . Es ist eine gesunde Option und enthält zahlreiche Nährstoffe, die Ihnen den Start in den Tag erleichtern werden. Vorgemischte Dosa-Batters sind in zahlreichen Geschäften erhältlich und alles, was Sie zum Kochen und Genießen benötigen.

Idli: Idlis ist voll von Vitaminen, Mineralien und Kohlenhydraten. Sie werden ohne Öl oder Masala zubereitet, was sie zu einer sehr gesunden Alternative macht. Versuchen Sie, Ihr Idli mit Honig, Nutela oder Erdnussbutter zu essen, wenn Sie zu faul sind, um das Chutney zuzubereiten. Aber fragen Sie einen “TamBrahm” wie mich … Wir bevorzugen es jederzeit mit “Gun Powder”….

Upma : Ein beliebtes Frühstückselement, Upma – aus “Suji” – kann im Handumdrehen fertiggestellt werden und eignet sich gut als Frühstücksoption. Sie können Gemüse für einen Schlag mit Vitaminen, Proteinen, Kohlenhydraten und Eisen hinzufügen. Perfekt um einen anstrengenden Tag zu beginnen!

Poha: Abgeflachter Reis braucht nur wenig Zeit für die Zubereitung, schmeckt gut und macht auch eine sättigende Mahlzeit. Fügen Sie einige Erbsen und Gemüse hinzu, um es nahrhafter und füllender zu machen.

Sabudana Khichdi: Wenn Sie nach einer gesunden und energiegeladenen Frühstücksoption suchen, die Ihren Bauch belastet, dann sollten Sie es mit sabudana (sago) khichdi versuchen. Es ist voll von Kohlenhydraten und Stärke, die für einen Energieschub sorgen. Es ist leicht zu verdauen, da es sehr wenig Fett enthält und die beste Option ist, um den Tag zu beginnen.

Khakhra: Khakhra ist ein steifer Roti, der in Gujarati-Haushalten berühmt ist. Es dient als gutes Frühstück, begleitet von Gurke, Quark, Chutney, Ghee oder sogar Käse und Honig.

Daliya: Auch als Snack gegessen, ist Daliya ein leichtes und gesundes Gericht, das es zu einer ausgezeichneten Auswahl beim Frühstück macht. Unraffinierter Weizen oder Daliya ist voll von komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen und kann fast ohne Aufwand hergestellt werden. Eine Zugabe von Nüssen könnte es lecker machen.

Desi Sandwich [Veg]: Eine Sandwich-Füllung mit Tomaten, Kartoffeln, Chutney und anderem gesunden Gemüse würde für einen Tag gut funktionieren, wenn das Mittagessen weit weg ist. Es ist satt genug, um Sie satt zu halten, bis Sie eine Chance für Ihre nächste Mahlzeit haben. Die Sandwichfüllung kann auch nach Ihren Wünschen geändert werden.

Machen Sie mit den Bullshit-Ideen und -Praktiken von No-Carb, Low Fat, Less Oil…. Essen Sie, was immer Sie glücklich macht. Indisches Essen ist nicht nur nahrhaft und gesund, sondern auch spirituell befriedigend. Mehr als zu versuchen, andere zu beeindrucken, ist es extrem wichtig, beim Essen glücklich zu sein.

Viel Glück!!!

Gönnen Sie sich ein erstklassiges und effektives Frühstück, das Ihnen nicht nur viel Geschmack bietet, sondern auch Energie, Vitamine und Eiweiß in einer AM-Mahlzeit, um Ihren Appetit zu stillen und den ganzen Tag über Energie zu haben.

* Überspringen Sie niemals eine Mahlzeit, weil sie ein Muss ist und über jeder Mahlzeit liegt.

Sie können Variationen in Ihrem Frühstücksessen haben, unten erhalten Sie unzählige Möglichkeiten für den Alltag und fühlen Sie sich gut dabei.

GREEK YOGURT- Maximales Protein …….

LACHS MIT EI – Ultimative Mahlzeit zum Genießen, die Sie satt hält…

BACON- Eine weitere saftige und komplette Mahlzeit für jeden Tag….

BERRIES- Wenn nicht das, dann haben Sie eine Mischung aus Früchten aller Geschmacksrichtungen, fühlen Sie sich kühl, erfrischen und beleuchten Sie auch ……

Dies ist eine weitere einzigartige Art des Frühstücks, die Sie durch und durch lieben werden – Paprikaschoten mit Ei – es ist lecker, es ist genial, jederzeit Zeit zu haben…. Probieren Sie es aus und frühstücken Sie gut, um das langweilige, so genannte gemeinsame Frühstück zu vermeiden .

Sprossen – Ein weiteres gesundes Gericht voller Aromen, das Sie am Morgen packen können, um sich mit Frische aufzufrischen ………… ..

POOHA – Zweifellos ist dies wieder ein gewöhnliches Frühstück, aber es ist gesund, wenn es mit allem gesunden Gemüse vermischt wird, so dass Sie eine Mahlzeit einnehmen können, die in ihrer eigenen Form am besten ist.

SANDWICH- Ich liebe diese Mahlzeit, Käse, Mayonnaise, Erdnussbuttersalat, grünes Gemüse mit dem Schwall von Chaat Masala, der diesen einzigartigen Geschmack umarmt… ..

OATMEAL- Ich mag es nicht, aber dies ist die richtige Mischung aus Haferflocken, Gemüse und Masala in Form von Pakoda und seinem ultimativen Geschmack. Probieren Sie es also heute noch aus und geben Sie Ihrer AM-Mahlzeit etwas Neues…. .

Dies ist wieder eine Innovation, die Sie mit Ihrem Frühstücksbereich machen können, und macht es für Sie interessant und ansprechend, auch das Essen, das ansprechend ist, ist viel besser zu haben… Versuchen Sie also diese Art von Frühstück und fügen Sie etwas Neues hinzu… ..

IDLY – Gibt es etwas Besseres als dieses, wie wir alle dieses untätig lieben, weil wir uns gleichzeitig leicht und zufrieden fühlen …… .. Planen Sie dieses in Ihrem nächsten Frühstück …….

Genießen Sie dieses erstklassige „ Nashta“ und sehen Sie, wie viel Kreativität Sie auf sie anwenden können, und genießen Sie ein Frühstück, das Sie immens lockt und völlig aufheizt , um Ihren Körper richtig arbeiten zu lassen…

Ich empfehle Idli.

Idlis enthalten kein Fett, kein gesättigtes Fett und kein Cholesterin. Weniger als 16 Gramm gesättigtes Fett und 300 Milligramm Cholesterin verbrauchen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen. Jedes Salz enthält etwa 65 mg Natrium.

In einem einzigen Idli verbrauchen Sie 2 Gramm Protein, 2 Gramm Ballaststoffe und 8 Gramm Kohlenhydrate. Für einen leichten Snack ist dies eine bemerkenswerte Menge an Protein und Ballaststoffen mit minimalen Kohlenhydraten.

Gesunde Erwachsene brauchen täglich 50 Gramm Eiweiß und 225 Gramm Kohlenhydrate. Ausreichendes Protein erleichtert die Muskelreparatur und Kohlenhydrate liefern Energie. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und fördern den Stuhlgang – Männer benötigen zwischen 28 und 34 Gramm Ballaststoffe und Frauen zwischen 22 und 28 Gramm pro Tag.

Hier kommt’s.!

Fafda + Jalebi


Die pla!

Khakhra!


Versuchen Sie es mit Tee. Ich wette, du wirst das Brot vergessen.
Es heißt Khari!


Versuchen Sie es auch einmal .. Wir nennen es .. Khajali!


Bhavnagari Gathiya!


Ich vermute, das habe ich vermisst.
Bhakhrvadi!


Geschmack zum Erleben!

Ich ignoriere die Kalorienzahl und bin leicht voreingenommen. Ich würde die Abstimmung für ” Aloo ke Parathe” aufgeben.
Zweifellos haben verschiedene Regionen einen unterschiedlichen Geschmack, aber ich glaube nicht, dass jemand zu einem solchen Genuss, einem köstlichen Geschmack und einem erfreulichen Gericht nein sagen könnte.
Jeden Sonntag wird für fast alle Punjabis nur Butter und nur für Aloo ke Parathe gebucht. Und eine Tasse Tee ist nur ein Sahnehäubchen.
Ein zusätzlicher Vorteil kann sein, dass es als Brunch gegessen wird, was die Arbeitsbelastung verringert und die Ruhezeiten der Damen des Hauses verlängert.
Hier ist ein Bild, um euch alle zu locken:

Das

Eier

Eier sind eines der besten Frühstücksnahrungsmittel. Sie sind sehr gesund und lecker. Studien sagen, dass das Essen von Eiern zum Frühstück ein Völlegefühl verbessert, die Kalorienaufnahme in der nächsten Mahlzeit verringert und einen stabilen Blutzucker- und Insulinspiegel aufrechterhält.

Darüber hinaus enthalten Eigelb Lutein und Zeaxanthin, Antioxidantien, die Augenerkrankungen wie Katarakte und Makuladegeneration vorbeugen.

Eier sind eine der besten Cholinquellen, was für Gehirn und Leber sehr wichtig ist.

Sie haben einen hohen Cholesterinspiegel, erhöhen aber bei vielen Menschen den Cholesterinspiegel nicht. Vielmehr kann der Verzehr ganzer Eier das Risiko für Herzerkrankungen senken, indem er die Form von LDL verändert, HDL erhöht und die Insulinsensitivität erhöht.

Sie können mehr über die besten Frühstücksspeisen erfahren, um Ihren Tag großartig zu gestalten

Das beste und gesunde indische Frühstücksrezept lautet Idly, Vada

  • Idli

Zutaten

  • 1 ½ CupOats-Pulver
  • ¾ CupWhole Wheat Rava
  • 2 Tassen Buttermilch
  • Salz, um zu schmecken
  • ½ TeelöffelSoda backen
  • 1 TeelöffelKarotten gerieben
  • 1Grüner Chili
  • FistfulGreen Erbsen
  • ¼ TeelöffelMustard
  • 1 EsslöffelÖl
  • Prise Kurkuma
  • 5 BlätterCurryblätter
  • ½ EsslöffelCoriander Blätter

Richtungen

  • Schritt 1 Legen Sie eine Pfanne und Öl hinein
  • Schritt 2 Das Öl erhitzen und Senfsamen und Kümmel hinzufügen
  • Schritt 3 Fügen Sie Curryblätter und Kurkumapulver hinzu
  • Schritt 4 Braten Sie sie für einige Sekunden an und fügen Sie Curryblätter und geriebene Karotten hinzu
  • Schritt 5 Sautieren Sie sie auf niedriger Flamme und fügen Sie Haferflocken, Rava, Salz hinzu
  • Schritt 6 Mischen Sie sie gut und fügen Sie Buttermilch hinzu
  • Step7 Mischen Sie sie gut zu einer dicken Paste
  • Schritt 8 Löse die Flamme und lege sie beiseite
  • Schritt 9 Wenn der Teig abgekühlt ist, fügen Sie eine Prise Backpulver hinzu
  • Schritt 10 Einen Löffel Teig auf die Teller geben und bei niedriger Flamme ca. 12 Minuten garen
  • Schritt 11 Von der Flamme gehen und die Idlis auf einen Teller legen
  • Schritt 12 Das leckere Idli mit Hafer ist fertig.

Medu Vada Rezept

Zutaten

  • 1 CupUrad Dal
  • 2 grüne Chilischoten
  • ½ Esslöffel Reis
  • ½ TeelöffelFrittiertes Gramm
  • Salz schmecken
  • Plastikblatt oder Bananenblatt für die Herstellung von Vadas auf ihm
  • Öl zum braten

Richtungen

  • Schritt 1 Urad Dal, Reis und gebratenes Gramm ca. 1 Stunde in Wasser einweichen
  • Schritt2 Kühlen Sie es noch eine halbe Stunde lang
  • Schritt 3 Lassen Sie das Wasser vollständig ab und mahlen Sie es zusammen mit grünen Chilischoten
  • Schritt 4 Salz hinzufügen und erneut mahlen
  • Schritt 5 Fügen Sie nicht viel Wasser hinzu. Streuen Sie einfach ein paar Tropfen ab und zu, wenn nötig
  • Schritt 6 Nun ist dein Teig bereit für Vadas
  • Schritt 7 Stellen Sie einen Kadai auf eine hohe Flamme und fügen Sie Öl hinzu
  • Schritt 8 Wenn das Öl erhitzt ist, reduzieren Sie die Flamme und lassen Sie den Teig fallen, indem Sie auf dem Bananenblatt mit einem Loch runde Formen formen
  • Schritt 9 Auf beiden Seiten goldbraun braten und aus dem Öl nehmen
  • Schritt 10 Legen Sie die gebratenen Vadas auf ein Papiertuch oder in ein Sieb, um überschüssiges Öl abzulassen
  • Schritt 11 Wiederholen Sie den Vorgang mit dem restlichen Teig. Sie können jeweils 3 bis 4 Vadas in das Öl geben und braten
  • Schritt 12 Legen Sie sie auf den Servierteller und servieren Sie sie entweder mit Kokosnuss-Chutney, Sambar oder mit Tomatensauce.

ANTWORT QUELLE: – BESTES FRÜHSTÜCK-LEBENSMITTEL IN INDIEN

Best Break Fast Food in Indien ist ALOO KA PARATHA MIT HARI CHATNI (GRÜNER CHATNI), PICKEL UND CURD (DAHEE)


Es ist die beste Kombination, die es je in Indien zum Frühstück gab. Dies ist das Beste, weil das Frühstück die erste Mahlzeit unseres Tages ist und es gesund und lecker sein muss (die meisten benötigten Dinge). Es ist gesund, weil Quark sehr gesundheitsfördernd ist und auch Aloo Ka Paratha enthält eine gute Menge an Kohlenhydraten und Butter enthält Fette, was bedeutet, dass ein Gesamt-Energiepaket für einen guten Start in den Tag nicht ist? Und es ist lecker, nicht wahr? Sehen Sie sich das folgende Video an, um die Vorteile von Aloo Ka Paratha zu erfahren.
Vielen Dank für das Lesen dieser Antwort. Hoffe, das wird dir helfen
QUELLE: – BESTES FRÜHSTÜCK IN INDIEN

Aloo Paratha:

Ein einfaches und leicht zuzubereitendes abgeflachtes Brot mit einer Füllung. Aloo Parathas sind in den meisten indischen Haushalten beliebt. Jedes Rezept hat Variationen in der Zubereitung der Füllung, die gekocht und dann in den Chapatti-Teig gefüllt werden muss. Begleitet von Quark oder Gurke sorgen Parathas für ein nahrhaftes Frühstück für Morgen, die einen Power Punch benötigen.

Dosa:

Wenn Sie sich langweilen, können Sie eine Vollkorn-Dosa (Adhai genannt) zum Frühstück genießen. Es ist eine gesunde Option und enthält zahlreiche Nährstoffe, die Ihnen den Start in den Tag erleichtern werden. Vorgemischte Dosa-Batters sind in zahlreichen Geschäften erhältlich und alles, was Sie zum Kochen und Genießen benötigen.

Idli :

Idlis sind voll von Vitaminen, Mineralien und Kohlenhydraten. Sie werden ohne Öl oder Masala zubereitet, was sie zu einer sehr gesunden Alternative macht. Versuchen Sie, Ihr Idli mit Honig, Nutela oder Erdnussbutter zu essen, wenn Sie zu faul sind, um das Chutney zuzubereiten.

Upma :

Ein beliebter Frühstücksartikel, upma – aus „Suji“ – ist im Handumdrehen fertig und eignet sich gut als Frühstücksoption. Sie können Gemüse für einen Schlag mit Vitaminen, Proteinen, Kohlenhydraten und Eisen hinzufügen. Perfekt um einen anstrengenden Tag zu beginnen!

Eier im indischen Stil:

Masala omlete, gekochte Eier, Eiersandwich und Bhurji sind gesunde Frühstücksgerichte, besonders wenn sie von Schwarzbrot begleitet und mit wenig Öl und Gewürzen zubereitet werden. Ein Masala-Omlette oder Bhurji wird sogar den Wunsch nach einer Mahlzeit im Masale-Daar stillen.

Ich würde sagen, es ist 2 Idli mit Chutney, die insgesamt weniger als 100 Kalorien sein wird.
poha kann eine gute Option sein, aber nur als 150g genommen werden.
Wenn Sie Aloo Ka Prantha Höhle gehen essen ohne Öl. 🙂
Hafer kann essen. Ich weiß, dass viele Inder keinen Geschmack daran haben, aber vertrauen Sie mir, wenn Sie kreativer sind und es lieben werden
wie Hafer hinzufügen + Früchte, die Sie mögen, Nüsse hinzufügen, die Sie lieben. Chiasamen hinzufügen ..

Es gibt viele pauschale Optionen in Indien, die Sie verwenden können. Ich werde mein Lieblingsfrühstück teilen

  • Maharastrian Kanda Poha
  • South Idli Sambar
  • Gemüse-Upma
  • Methi ke paratha
  • Gujarati Dhokla
  • Gebratene Sprossen gemischt

und viele mehr .

Nach der Terminologie gehen,

Frühstück – das Essen, das wir nach einer Übernachtung schnell verzehren, um das Fasten zu brechen und dem Körper Energie zu liefern.
Lebensmittel – Jede Substanz, die von einem Tier metabolisiert werden kann, um Energie zu erzeugen und Gewebe aufzubauen.

Wenn wir aufwachen, erwacht im Allgemeinen auch das Stoffwechselsystem unseres Körpers langsam. Wir müssen also vorsichtig sein und langsam zulassen, dass das Stoffwechselsystem seinen Rhythmus aktiviert. Deshalb sollten wir nicht sofort etwas konsumieren, das sehr schwer ist. Wir sollten langsam gehen. Ich empfehle einen Schluck Wasser und ein gemischter Fruchtsaft ist der perfekte Start. Wasser spült jedoch Ihr System, gemischter Fruchtsaft gibt Ihnen Energie, etwas Süßes erhöht auch Ihre Stimmung und es hilft dem Stoffwechselsystem, seine Aktivitäten anzukurbeln.

Siehe hängt davon ab, wo Sie sich im Land befinden.
Wenn Sie sich in Küstengebieten befinden, müssen Sie sich für eine Dosa (Masala oder Ghee) oder das klassische Idli Sambhar entscheiden.
Reisen Sie nach Mumbai und Sie erhalten die pova.
Reisen nach Gujarat und Sie werden an kalorienreiche Dhokla gewöhnt.
Gehen Sie zu einem 5-Sterne-Hotel und finden Sie kontinentale Berühmtheiten in Form von Speck oder Sizilien.

Lebensmittel für ein starkes visio:

Die Augen sind das wichtigste Organ unseres Körpers. Wir wollen die Welt um uns herum sehen. Lassen Sie uns über Lebensmittel lesen, die unsere Vision stärker und unsere Augen gesund halten.

Lebensmittel für eine starke Vision

Auf dem Handy anrufen :
+ 91-91609-83366
080560 82222
044-24660822
manager@healthisall.in

Milch, Obst, halb gekochte Eier und etwas Brot machen ein gesundes Frühstück. Aber dasselbe Frühstück kann jeden Tag langweilig werden. Deshalb denke ich, wir sollten die ganze Woche einplanen und das Frühstück entsprechend vorbereiten.

Pani puri, weil es in Indien nur um Gewürze geht, fügen Pani Puri den Test der knusprigen Gewürze hinzu, die den anderen Geschmack vergessen lassen, und nichts kann besser als Knusprigkeit und Würze und Pani Puri gibt Ihnen beides. http://www.ganpatind.net

Es gibt viele Dinge, die zum Frühstück gegessen werden können, wie zum Beispiel:

Methi Thepla:

Prantha:

Upma:

Ich werde mit Dosa und Sambhar gehen. Ein klassisches südindisches Frühstück.
Wenn Sie sich für südindisches Essen interessieren, empfehle ich auch Puttu und Kadala-Curry, eine Delikatesse aus Kerala.

Das beste Frühstücksessen in Indien, ein sehr sicheres und frisches. Ein altes traditionelles südindisches Frühstück ist müßig. Das nächste ist Poha. Die verschiedenen Sorten in Poha sind alle sehr lecker und voller Kalorien.