Articles of Intermittierendes Fasten

Wie man Hunger während intermittierendem Fasten vermeidet

Du hast gefragt, Wie kann ich Hunger während des zeitweiligen Fastens vermeiden? Ein Hauptproblem mit intermittierendem Fasten ist, dass der Körper im Nüchternzustand niemals einen robusten Stoffwechsel erreicht und entwickelt. In diesen Fällen von unvollständigem oder Eintritt in einen vorübergehenden Ketosemetabolismus finden wir, dass die physiologische Stimulation (sowie die emotionale Gewöhnung) des Hungers und des […]

Was ist die Differenz zwischen Fasten und Hungerstreik?

Einfach gesagt, Motivation. Wo das Fasten auf Nahrung verzichtet, um zu konservieren, zu heilen, zu reinigen, um spirituelles Bewusstsein, religiöse Strenge oder Gewichtsverlust zu steigern. Während ein Hungerstreik ein nicht gewalttätiges Protestmittel ist, wo er an die barmherzige Seite jedes Mannes appellieren sollte. Der Gedanke ist, weil jeder weiß, was es heißt, hungrig zu sein, […]

Wie man intermittierend fastet und nicht Hunger hat

Das erste, was Sie verstehen müssen, ist, dass Ihr Körper sich an intermittierendes Fasten anpassen muss. Obwohl man sagen könnte, dass es eine “natürlichere” Art zu essen ist, wenn man seit 20 Jahren frühstückt. Sie müssen wahrscheinlich 1-2 Wochen oder so anpassen. Es gibt jedoch einige proaktive Maßnahmen, die Sie ergreifen können: Es gibt kein […]

Wenn wir intermittierend fasten, sollten wir essen, wenn wir hungrig sind, oder sollten wir drücken, bis wir das Essensfenster erreichen?

Heutzutage befürworten viele Menschen (einschließlich einiger Prominenter) die Verwendung von intermittierendem Fasten und anderen Arten des zeitlich begrenzten Ernährungsprogramms als eine ultimative Lösung für den Fettabbau. Aber es gibt nichts Magisches an intermittierendem Fasten. Nur eine kalorische Restriktion führt zu einem Fettverlust (sowie zu den anderen gesundheitlichen Vorteilen, die mit IF verbunden sind) und es […]

Ist der Hunger schlecht für Sie?

Ihre Hunger-Hinweise sind die Art, wie Ihr Körper sagt, dass er Nahrung braucht. Wenn Sie Ihren Körper nicht mit Nahrung versorgen, spricht man von Hunger. Ja, es gibt langfristige negative Folgen. Es ist möglich, dass Ihre Hungerreize aus dem Gleichgewicht geraten, möglicherweise aufgrund einer Störung oder einer Pathologie. Sie können auch von einigen Arten von […]

Kann dieses Lebensmittel in einer intermittierenden Fastendiät verwendet werden?

Intermittierendes Fasten schützt zusätzlich zu anderen Vorteilen. Dies bedeutet, dass es einige der Auswirkungen schlechter Essgewohnheiten bekämpft. Trotzdem ist es immer eine gute Sache, gut zu essen. Warum nicht auf alle Zylinder schießen? Warum sollten Sie versuchen, Ihre Gesundheitsziele mit einer Hand hinter Ihrem Rücken zu erreichen? (Ich hoffe, Ihr Englisch ist gut genug, um […]

Sie sagen, dass das Fasten gut für Sie ist, aber nicht eines davon abhält, etwas zu trinken und zu essen, da es Durst und Hunger fördert.

Zahlreiche Studien belegen die Vorteile des intermittierenden Fastens an Körper und Geist (Gehirn). Hier eine Liste von 10 evidenzbasierten gesundheitlichen Vorteilen: Funktionsänderung in Zelle, Hormonen und Genen: Fasten verändert bestimmte Körperfunktionen wie: Insulinspiegel; Der Insulinspiegel sinkt erheblich und fördert die Fettverbrennung. Cellulair-Reparatur; Wesentliche zelluläre Reparaturvorgänge werden ausgelöst, z. B. das Entfernen des Taillenmaterials. Menschliches Wachstumshormon; […]